슈퍼푸드(superfood)는 영양가가 풍부하며 건강에 긍정적인 영향을 미치는 음식물을 일컫는 용어입니다. 이러한 식품들은 비타민, 미네랄, 항산화물질, 식이 섬유 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 몸의 기능을 지원하고 질병 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 자연에서 주는 최고의 영양제라고 볼 수 있네요 건강 챙기는 게 중요한 시대에서 슈퍼푸드는 맛도 챙기면서 건강도 챙기는 아주 좋은 음식이라고 할 수 있겠네요 아래에 대표적인 슈퍼푸드 종류와 그들의 효능을 알려드리겠습니다 초콜릿 (다크 초콜릿) 항산화물질과 폴리페놀을 풍부하게 함유하며, 혈압을 조절하고 혈관 건강을 촉진합니다. 기분 개선과 스트레스 감소에 도움을 줄 수 있는 세로토닌 분비를 촉진합니다. 곡물(고구마) 식이 섬유와 단백질 함량이 높아 식사 ..
