현대인들은 풍족한 삶을 살아가지만 그에 대한 대가로 큰 스트레스를 받아가며 살아가고 있어요상대적이며 누구나 겪기도 하는 일상적인 문제이므로 많은 사람들이 어려움을 겪고 있어요 적당한 스트레스는 원동력이 되기도 하지만지나친 스트레스는 신체적으로도 정신적으로도 부정적일 수밖에 없는데요조금 더 편안한 일상을 위한 관리법; 지금 바로 효과적으로 적용할 수 있는 방법 두 가지를 알아보겠습니다 스트레스는 우리의 생각이 우리를 지배할 때 생긴다.-로버트 해리슨(Robert Harrison)심호흡 및 명상 스트레스를 관리해야겠다는 생각이 들었을 때 지금 당장 빠르게 할 수 있고 가장 큰 효과를 보는 방법은 심호흡을 통한 명상입니다명상이라고 하면 조용한 공간에서 스트레칭을 떠올리실 텐데요하지만 지금 당장 심호흡을 하는 ..
